2023-02-20 공부 기록 - 성장 마인드셋(growth mindset)에 대하여

오늘은 자존감, 성장에 관련한 자료들을 찾아보던 중 좋은 내용을 발견해 기록을 해보려고 한다.

성공하는 사람들의 마음 습관, 성장 마인드셋(growth mindset) (naver.com)

성공하는 사람들의 마음 습관, 성장 마인드셋(growth mindset)

https://youtu.be/UrgtXFxX8AY

 

바로 "성장 마인드셋(growth mindset)"이라는 개념인데 나의 능력은 가변적이기 때문에 노력할수록 발전한다고 믿는 마음으로, 성장 마인드셋을 가진 사람이 되려면 자기 신뢰가 필요하고 한다. 자기 신뢰는 자기 효능감(self-efficacy)과 밀접한 관련이 있으며, 자기 효능감이란 특정한 상황을 잘 해결해 나갈 수 있으리라고 믿는 '자기 믿음'을 말한다.

평소에 스스로 '꾸준히 노력하면 세상에 못할 건 절대 없다'라고 생각하려고 노력하는 편인데, 솔직하게 재능 있는 사람은 못 이긴다는 말에 동의하곤 했었다. 당장 결과가 눈에 보이고, 그로 인한 차이가 느껴지기 때문에 주눅이 들 수밖에 없다고 생각한다. 하지만 이건 내가 죽을 만큼 노력해보지 않아서 할 수 있는 소리라는 생각이 들었다. 정말 후회 없을 만큼 노력해 본 적이 있냐고 묻는다면 확실하고 자신 있게 "YES"라고 대답할 수 있을 것 같진 않다.

하지만 성장 마인드셋에 대해 알게 되면서 이러한 생각들이 변하게 되었다. 말로는 노력하면 된다고 하는데 마음속으로는 어차피 노력해도 천재는 이길 수 없어라고 생각하면 이것보다 모순인 것은 없을 것이다. 성장 마인드셋에 따라 실패를 단순히 결과로 보고 나를 단정 짓기보다는 양분으로 삼아 계속 도전해 나가는, 결과보다는 과정에 집중하는 성장형 인간이 되어야겠다는 생각이 들었다. 당장 눈앞에 보이는 실패를 나 자체의 실패로 생각하지 않고, 성장의 계기가 될 수 있도록 노력이 필요할 것 같다. 생각해 보면 아무리 천재라도 노력하지 않는 천재는 없을 것이다. 재능을 가진 사람들도 노력한다. 내가 천재라고 생각했던 사람보다 더 천재인 사람들도 많을 것이다. 다른 사람들과 비교하면서 자존감을 깎아내리기보다 '나 자신'에 집중하며 공부하는 마음을 가지도록 노력해 보자.

 

 

성공하기 위한 변화 계획 세우기

보통 계획을 세울 때는 1. 성취감을 위해 작은 목표부터 하나씩 달성해 나가기 2. 계획은 구체적으로 3. 보상 이 세 가지만 생각하고 계획을 세웠던 것 같다. 나를 포함한 많은 사람들이 계획에 실패하는 이유는 아마 방법이 적절하지 않았거나, 계획을 계획이라고 생각하지 않고 세웠던 게 아닐까 한다. 김도연 교수님의 글(상단 링크)을 보면 성공하기 위한 계획을 세우는 방법 4가지가 나와있는데 내가 미처 생각하지 못했던, 정말 핵심적인 내용들이 나온다. 계획에 방해되는 요인이라고 했을 때 나는 게임이나 드라마, 영화 같은 욕구만 생각했다. 하지만 계획을 세우는 데에 있어서도, 나 스스로에게 있어서도 어쩌면 "포기하고 싶은 갈등"을 다루는 것이 가장 중요한 게 아닌가 생각이 든다. 이 갈등과 승리하기 위해서 '자기 교시 훈련(self instructional training)'을 통해 자기 대화를 자주 하며 동기 강화 및 꾸준한 태도를 유지하는 것이 필요해 보인다. 스스로 나태해지거나 의욕이 다운됐을 때마다 스스로 다짐한 이 글을 보며 다시 노력하고 꾸준한 사람이 되도록 노력해봐야겠다.